czy moge

Jeżeli wstaję do pracy o godz. 5 (mam na 6 do roboty), a pierwszy posiłek jem na przerwie o 9 to dobrze będzie rano wypić bcaa i zjeść powiedzmy banana? Czy mogę na czczo pracować te 3h i zjeść dopiero o tej 9?

Kupiłem baiłko Matrix i mam pytanie czy moge go brac przed i po treningu po 25-30g?

Co Ty koorwa alkoholik jesteś, że ciągle z tym alkoholem do hooja Chcesz pić to się nie bierz za metę, bo za 2tyg znów się spotkamy a Twój temat będzie brzmiał - chłopaki jestem na cyklu metki od 2tyg i piłem i nie mogę z łóżka wstać tak mnie nerki i wątroba na******la ale czy mogę dalej pić i przyjmować metanabol

Progresję stosowałem i będę dalej stosował, kwestia taka czy ćwiczyć 12/10/8 czy może 8/6/4, na śniadanie jem całe 3 jajka gotowane. Co robicie z żółtkami? Do kosza? Czy mogę podczas nowego cyklu zacząć brać kreatynę i jakiś spalacz, czy spalacz odpuścić a zainwestować pieniądze w jedzonko. Gdzie opróćz ryb, jaj, kurczaka, twarogu znajdę jeszcze [...]

A jeszcze pytanie czy moge odrazu po treningu silowym iść biegac? Tak ok. 30 min na poprawe kondycji?

No własnie i z tym mam problem bo ja nie mogę dokładać ciężaru bo wtedy szwankuje technika, i dlatego pytałem czy mogę robić ''cofki'' z ciężarem co jakiś czas żeby dokładać go ciągle czy to jest dobry pomysł? Robię 80% mozliwosci w danym cwiczeniu potem 85 90 95 i robię cofkę do 80% i tak w kółko, wtedy ciągle dodaję ciężaru i jest ok:]

Witam, Jeśli mój organizm potrzebuje dziennie 3500 kalorii (w zaokrągleniu) to czy mogę mieć dietę na 4200kcal?

został mi zakupiony przez pomyłkę olej słonecznikowy czy mogę go używać codziennie wiem że ma dużo omegi 6 jeśli tak to w jakich ilościach - żarcie u mnie to zbilansowane

siema czy mogę taki koktajl pić w szkole na przerwie -1 szklanka mleka 0,5% -mleko w proszku 2 czubate łyżki

Siema, nurtuje mnie pewna sprawa, otoz chodzi mi o to czy moge zrobic sobie tzw. danie jednogarnkowe, czyli wrzucam kurczaka na caly dzien, analogicznie robie w przypadku kaszy i do tego wrzucam warzywa mrozone. robie wszystko na teflonie bez tluszczu.

s.m.p.a. co masz na mysli piszac nie jadaj tego samego? czy moge robic codziennie posilki na takiej zasadzie, ale zeby dieta byla zbilansowana? Bo jesli chodzi o zbilansowana diete to wiesz jak jest, wiekszosc ludzi z forum je codzien to samo, bo inaczej stalibysmy w kuchni caly dzien przy garach.

"zwiększ do 140g na początek z mlekiem " heh pare stron temu radziles mi z mlekiem teraz z woda... chociaz z mlekiem jeszcze bardziej byloby slodkie wiec wole z woda, pytanie czy moge to podzielic na 2x 70g?

chociaz z mlekiem jeszcze bardziej byloby slodkie wiec wole z woda, pytanie czy moge to podzielic na 2x 70g?

[...] takie mieso z czasem sie nudzi. tzn. nie mam problemow z jedzeniem go, ale wiaodmo ze lepiej zbey to jakos smakowalo jak juz tyle kosztuje ta wolowina. no i zastanawiam sie czy moge dodac lyzeczke albo 2 musztardy na patelnie? musztarda dobrej jakosci na occie winnym , w skaldzie 0 koncentratow. na 10g musztardy 1g cukrow tylko. chyba lepiej niz [...]

Mam 6,8g/kg WW i masa dalej cos slabo idzie, a nie dam rady juz zabardzo dorzucić ww, czy moge dodawać w takim razie tłuszczy? (obecnie 1,5g/kg T)

[...] najlepiej było by zabrać pełnowartościowy posiłek z domu w pojemnikach, jednak jest to malo wygodne rozwiązanie, zresztą nie bardzo mam czas na przerwie. I tu mam pytanie, czy mogę zastąpić ten jeden posiłek jakimś koktajlem? Myślałem o czymś w stylu zmiksowanych razem białka WPC, pół banana, płatków owsianych i mleka (wskazówki odnośnie składu [...]

mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??

Czy mogę owsiane parzyć we wrzątku, odciskać z wody i zalewać zimnym mlekiem? Najlepiej mi wchodzą tak przygotowane

Czy moge smazyć jajka na oleju rzepakowym(mam na mysli omleta)

Właściwie jest nieokreślony, ćwiczę na siłowni bardziej po prostu żeby mieć "siłę", bo zawsze jakaś wchodzi, ale jak wiemy siłę czerpiemy w większości z masy. Po prostu żeby zdrowo się odżywiać, czy mogę wrzucić taki posiłek np. marchewka, banan, mandarynka?